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    蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要**过平常。这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丢失热量。二、着装要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，则要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。这时候，羽绒衣是；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥；鞋子也要轻便保暖。另外，一些小件如帽子，江西南昌短途旅游景区在哪、围巾、口罩、耳套、手套、雨伞、防晒霜、照相机等，也尽量备齐了。旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、抗中暑药、晕车药、**药，江西南昌短途旅游景区在哪、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。节日出门还必须预防肠胃，多洗手是一个简单有用的方法。另外，冬季比较干燥，江西南昌短途旅游景区在哪，要注意多喝水，可以补充水分，也可以减少肠胃不适的机率。三、安全卫生上要细外出旅游安全卫生很重要。江西百峰岭林业生态综合开发有限公司创新科技,捷诚服务。江西南昌短途旅游景区在哪

旅”是旅行，外出，即为了实现某一目的而在空间上从甲地到乙地的行进过程；“游”是外出游览、观光、娱乐，即为达到这些目的所作的旅行。二者合起来即旅游。所以，旅行偏重于行，旅游不但有“行”，且有观光、娱乐含义。我国多地迎来传统旅游淡季。除了冰雪旅游、温泉旅游、避寒旅游、节庆旅游等项目，冬季里，很多景区处于旅游产品与游客双双偏少的状态。随着人们生活水平的提高和生活观念、方式的改变，冬季出游的需求正在上升，泡温泉、观赏冰雪、体验冰雪等项目成为不少游客冬游“打卡”的新项目。。南朝梁沈约《悲哉行》：“旅游媚年春，年春媚游人。”唐王勃《涧底寒松赋》：“岁八月壬子旅游於蜀，寻茅溪之涧。”宋无名氏《异闻总录》卷一：“临川画工黄生，旅游如广昌，至秩巴寨，卒长郎巖馆之。江西南昌短途旅游景区在哪江西百峰岭林业生态综合开发有限公司改善提高，永无止境。

生态旅游类近年来我国开始流行生态旅游。生态旅游是由国际自然保护于1983年提出。这一概念包括两个要点，是生态旅游的物件是自然景物；*二是生态旅游的物件不应受到损害。1993年国际生态旅游协会把生态旅游定义为:具有保护自然环境和维护当地人民生活双重责任的旅游活动。生态旅游的内涵更强调的是对自然景观的保护，是可持续发展的旅游。生态旅游的特征有：首先，生态旅游的目的地是一些保护完整的自然和文化生态系统，参与者能够获得与众不同的经历，这种经历具有原始性、*特性的特点。其次，生态旅游强调旅游规模的小型化，限定在承受能力范围之内，这样有利于游人的观光质量，又不会对旅游环境造成大的破坏。再次，生态旅游可以让旅游者亲自参与其中，在实际体验中领略生态旅游的奥秘，从而更加热爱自然，这也有利于自然与文化资源的保护。后，生态旅游是一种负责任的旅游，这些责任包括对旅游资源的保护，对旅游的可持续发展的责任等。由于生态旅游自身的这些特征能满足旅游需求和旅游供给的需要，

药品携带抗感冒类药如复方氨酚烷胺胶囊、Vc银翘片、热炎宁颗粒、羚翘丸、银翘颗粒、感冒软胶囊、感冒清热冲剂等。如去南方旅游，则可以准备藿香正气类药品。止泻药无论是去南方旅游，还是去北方旅游，止泻药都必不可少。主要有：黄连素片、呋喃唑酮片、诺氟沙星胶囊等。此外，亦可备些增效联磺片，用于呼吸道、泌尿系统、肠道。如去热带及疟疾流行区旅游，备一些奎宁片、青蒿素片等可以解不时之需。止痛药对乙酰氨基酚缓释片、布洛芬缓释胶囊等用于病因明确的临时疼痛。**药有过敏体质的人到新的环境，可能接触到新的过敏原，易引起皮疹、、过敏性鼻炎等疾病。随身携带一些**药，可帮助渡过难关。如马来酸氯苯那敏片：、止吐，可以消除各种过敏症状，如荨麻疹、过敏性鼻炎、虫咬皮炎等。氯雷他定片：用于缓解过敏性鼻炎有关症状，如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞等。滴眼液沙眼患者、隐形眼镜佩戴者以及其他一些容易发生眼睛疾患的人。江西百峰岭林业生态综合开发有限公司专业执着，精益求精。

    记者走访了市内几家旅行社，旅行社的咨询电话响个不停，前来咨询旅游事宜的市民也不少。目前正是春节出游报名的高峰期，春节出游要注意三大问题，以免遇到麻烦。一、选准旅行社，严防低价陷阱。在选择旅行社时，一定要检查一下旅行社的资质，尤其是办理出境游，要检查一下旅行社是否具备出境游资格。游客在挑选旅游产品时，要避免过分注重价格，不要贪图便宜。因为，不合理的低价必然以牺牲旅程的品质为代价。比如餐标高低、航班班次、航空公司、住宿酒店等级、**素质以及所包含的门票等等。据介绍，有一些竞争激烈的热门线路，一些不法旅行社会以低于正常成本很多的价格，来吸引游客，这就是“零团费”或“负团费”现象，这是国家不允许的。有些行程表面上看起来是一样的，实际上却大有差别。因此，选择不同旅行社的产品时，不仅要看景点的数量，更要看景点的“质量”。二、合理选择旅游线路。春节期间，南方一些城市和国家都处在旅游旺季，旅游的人很多，很可能会影响住宿、饮食、旅游的质量；同时春节期间也是国内探亲访友的高峰期，很可能会对乘车、乘坐飞机带来一些麻烦。旅游部门提醒，一定要合理选择旅游线路，不要盲目从众。三、签好旅游合同。江西百峰岭林业生态综合开发有限公司专业进取，尊爱至诚，锲而不舍。宜春休闲旅游景区有哪些

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    如果旅行社说按规定只可换1000美元，那肯定其中有诈。*16招看是否有全陪。通常旅行团人数**过15人，组团的旅行社就应派全程陪同。以保证从一地至另一地的旅游可以顺利衔接，旅途中发生问题能得以及时解决。*17招在旅行中导游在原规定的行程之外临时增加节目时，旅行者首先要确定自己是否对此感兴趣，然后要问明此项安排是否要另付费用，后还要了解清楚新的安排会不会影响下一个景点的参观。只要以上任何一项，旅行者觉得不妥，就可以勇敢地说“不”，拒绝新的安排。*18招遇到导游减少景点的情况。旅行者要记住每一个景点你都是付了费的，即使没有门票，你也付了交通费，付了费而没有得到相应的服务，理应要求退钱，甚至投诉赔偿。当然，因为自己不去和不可抗外力因素而取消景点不在其中。*19招对购物不感兴趣，导游却不断带团进商店，行之者有效的、对策就是坚决不买。如果所有团员都不感兴趣，可以向全陪和导游提出。*23招保留好出发前签订的协议书，行程表以及旅行中旅行社违约或导游不负责任的证据，向旅行社的质量管理部门投诉。*24招如果旅行社的质量管理部门不能妥善解决问题，就向各省、市旅游局质量管理处投诉。江西南昌短途旅游景区在哪

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